Sahabat Ummi, kerap kali kita mengeluhkan lingkar pinggang yang tak kunjung mengecil. Padahal kita sudah melakukan program diet dan olahraga secara rutin. Lantas, apa saja penyebab dari lingkar pinggang yang tidak mengecil?
1. Kurang Tidur
Selain diet dan olahraga, ternyata Sahabat Ummi juga membutuhkan tidur yang cukup, lho untuk mengecilkan pinggang.
Dilansir dari laman hellosehat(dot)com, menurut sebuah penelitian yang dilakukan di Leeds Institute of Cardiovascular and Metabolic Medicine dan School of Food Science and Nutrition, pola tidur yang buruk bisa menyebabkan kelebihan berat badan dan obesitas. Penelitian ini menunjukkan bahwa orang yang tidur rata-rata sekitar enam jam dalam sehari memiliki lingkar pinggang yang lebih lebar hingga tiga sentimeter dibandingkan orang yang bisa tidur selama tujuh atau delapan jam dalam semalam. Oleh karena itu, wajar saja bagi Sahabat Ummi yang memiliki kebiasaan begadang jika pinggangnya semakin melebar.
2. Keturunan
Berdasarkan sebuah penelitian di New York, gen seseorang dapat mengontrol ukuran lingkar pinggang keturunannya. Gen tersebut akan ia turunkan ke anaknya dan hal inilah yang membuat lingkar pinggang seseorang terus bertambah dan tidak mengecil.
3. Gangguan Psikologis
Psikologis dapat memberi peran dalam mengatur emosi. Hal ini akan memberi dampak terhadap pola pikir dan tingkat stres. Dua masalah ini akan menganggu metabolisme tubuhmu. Mulailah dengan beryoga dan berpikir positif agar mengurangi stresmu serta mengatur emosi.
Sahabat Ummi, itulah tiga penyebab dari lingkar pinggang yang tak kunjung mengecil meski sudah diet dan berolahraga secara rutin. Mulailah dengan istirahat yang cukup dan lakukan hal-hal yang dapat membantumu mengatur emosi. (Dina Nazhifah)
Sumber: hellosehat(dot)com dan berbagai sumber
Ilustrasi: google
Komentar