Sahabat Ummi, menggosok gigi dengan bersih dan rutin dilakukan merupakan bagian dari menjaga kesehatan mulut. Di sisi lain, meski telah rajin menggosok gigi tetapi masih saja mengalami masalah pada mulut. Salah satunya adalah bau mulut. Jika hal itu yang terjadi, bisa jadi masalah bau mulut yang timbul disebabkan oleh makanan atau minuman yang dikonsumsi. Oleh karena itu, untuk mencegah bau mulut agar tidak timbul, maka konsumsilah makanan berikut ini sebagai pencegah bau mulut.
1. Yogurt dan keju
Tahukah Sahabat Ummi bahwa bau mulut dapat hilang jika mengonsumsi yogurt tanpa gula sebanyak dua kali. Sebuah studi di Jepang menemukan penemuan tersebut serta mengatakan pula bahwa hal ini terjadi karena yogurt dapat mengurangi kadar hidrogen sulfida, yakni senyawa yang dapat menyebabkan bau mulut. Selain itu, mengonsumsi sepotong keju juga dianggap dapat menetralisir beberapa asam yang tertinggal di gigi yang dapat menyebabkan bau mulut.
2. Mentimun
Makanan satu ini kaya akan senyawa air dan dipercaya baik untuk menghilangkan bau mulut. Air dapat mencegah mulut kering serta berfungsi untuk membuang sisa makanan yang terselip di gigi. Mengunyah mentimun juga dapat menimbulkan faktor crunch sehingga dapat membantu merangsang produksi air liur agar dapat menghidrasi mulut.
3. Lemon, jeruk dan apel
Mengonsumsi berbagai jenis jeruk mulai dari jeruk lemon, jeruk nipis serta buah lain yang mengandung banyak vitamin C yang dipercaya dapat membantu menjaga nafas agar tetap segar. Selain itU, vitamin C juga dianggap dapat melawan bakteri serta antioksidan yang dapat membantu mengurangi racun dalam tubuh dan bakteri dalam mulut. Buah apel yang juga mempunyai sensasi renyah dan crunchy ini dapat menghasilkan banyak saliva atau air liur sehingga mampu menghidrasi mulut yang dapat mencegah timbulnya bau mulut, buah apel juga dapat membantu mengurangi plak dan sisa-sisa makanan pada gigi.
4. Kayu manis
Selain sebagai salah satu rempah-rempah untuk memasak, Kayu manis juga dapat digunakan untuk mencegah bau mulut. Hal ini karena kayu manis mengandung minyak esensial yang dipercaya mampu melawan bau mulut.
5. Teh hijau
Sahabat Ummi, minuman yang banyak digemari ini ternyata juga mempunyai manfaat sebagai pencegah datangnya bau mulut lho. Teh Hijau yang kaya akan kandungan flavonoid ini dipercaya mampu mengurangi dan mencegah adhesi bau yang disebabkan kuman pada gigi. Selain itu ada pula teh kayu manis yang juga dipercaya dapat membantu menjaga mulut dan nafas segar.
6. Permen karet bebas gula dan air
Permen karet bebas gula dipercaya dapat meningkatkan aliran saliva sehingga mengurangi bau mulut. Permen karet yang memiliki rasa mint juga dapat menutupi bau tidak sedap.
Pencegah bau mulut berikutnya adalah air. Air juga mampu membuat napas segar. Oleh karena itu, sangat penting untuk memenuhi kebutuhan air dalam tubuh. Kekurangan air dapat menimbulkan dehidrasi yang berakibat pada timbulnya bau mulut karena produksi air liur yang berkurang. (Fikriah NurJannah)
Sumber : lifestyle(dot)bisnis(dot), hellosehat(dot)com dan berbagai sumber
Ilustrasi: google
Komentar