Tentang Ummi  /   Kontak  /   Iklan  /   Berlangganan  /   Agen
  1. Beranda
  2. /
  3. Kesehatan
  4. /
  5. 4 Gangguan Pencernaan Ini Akan Terjadi Kalau Salah Pola Makan Saat Puasa

   Rubrik : Kesehatan

4 Gangguan Pencernaan Ini Akan Terjadi Kalau Salah Pola Makan Saat Puasa

  Ditulis Oleh Administrator Dibaca 2540 Kali

4 Gangguan Pencernaan Ini Akan Terjadi Kalau Salah Pola Makan Saat Puasa
4 Gangguan Pencernaan Ini Akan Terjadi Kalau Salah Pola Makan Saat Puasa
Sahabat Ummi, kalau pola makan kita benar, in syaa Allah puasa akan berdampak baik untuk pencernaan kita. 
 
Akan tetapi, kalau pola makan kita keliru... maka di bulan Ramadhan ini kemungkinan besar kita mengalami salah satu dari 4 gangguan pencernaan berikut.
 
Kalau benar-benar mengalaminya, langsung cari tahu penyebabnya apa, dan segeralah hentikan kebiasaan salah tersebut.
 
1. Kembung
 
Makan, minum, makan lagi, minum lagi, terus seperti itu sampai kekenyangan, inilah penyebab perut kembung.
 
Di lambung, cairanlah yang pertama kali diturunkan ke usus kecil setelah itu lambung akan mengeluarkan enzim dan asam. Jadi, sebaiknya minum dulu sebelum makan, jangan diselang-seling.
 
Selain itu, beberapa makanan juga berpotensi menyebabkan perut begah atau kembung: kol, brokoli, kubis, kale, kacang-kacangan, makanan berminyak, minuman bersoda dan lainnya.
 
2. Naiknya asam lambung
 
Penyebab yang umum adalah telat berbuka puasa dan juga langsung tidur setelah makan. Akibatnya asam lambung sekaligus makanan yang kita konsumsi terasa naik ke kerongkongan. Nyeri di ulu hati dan dada terasa panas.
 
Cara mencegahnya adalah tidak makan berlebihan, hindari makanan yang mengandung lemak tinggi serta kafein. Dan biasakan jangan tidur setelah makan. Jika ingin tidur, sebaiknya berikan jeda 2 hingga 3 jam setelah makan.
 
3. Sembelit
 
Konstipasi atau sembelit alias susah Buang air besar bisa terjadi ketika asupan cairan dan serat dalam tubuh kita kurang.
 
Maka cara mencegahnya adalah dengan cukup minum air putih, mengonsumsi makanan berserat tinggi ketika sahur dan berbuka. Seperti buah dan sayuran.
 
4. Diare
 
Salah konsumsi makanan bisa sebabkan diare alias mencret. Biasanya kita kalap ketika sahur dan berbuka, segala jenis jajanan masuk mulut, baik yang sehat maupun yang 'sampah', hal ini berpotensi menyebabkan terserang diare.
 
Perlu dipastikan makanan yang kita konsumsi halal dan thoyyib ya Sahabat Ummi, agar di bulan ramadhan ini kita mendapat kesehatan pencernaan dan bukannya malah ganggua  pencernaan karena salah pola makan.
 
Foto ilustrasi : Google

Yuk, ikutan Tebar Wakaf Qur'an untuk para santri Penghafal Qur'an.
Donasi Rp 100.000,- Disalurkan untuk Lembaga Penghafal Qur'an
Transfer ke Bank BCA 5800.144.096 atas nama Yayasan Insan Media Peduli
Konfirmasi : 0857 1549 5905 (Purnomo)


loading...


Tag :


Mau Berlangganan MAJALAH UMMI CETAK hubungi 081546144426 (bisa via whatsapp).

Komentar

 

 

Top
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});